Fitness

C'è chi si allena per tonificare e chi si allena per raggiungere un perfetto benessere psicofisico, qualunque sia il tuo obiettivo e la tua motivazione, noi di Eutonia059 siamo pronti a venirti incontro.

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FITNESS OLISTICO

Armonia muscolare: lunedì ore 17:00 e ore 18:00 - Rolling Armonia: primo venerdì del mese ore 18:10

con Anna Zanella

Lezioni di Fitness Olistico di media intensità.

Gruppo di max 12 persone

A COSA SERVE ? : si può definire questa lezione una creativa combinazione di benessere e di fitness perché agisce su due livelli : corporeo ed energetico.

Gli esercizi miofasciali hanno il preciso scopo di liberare le articolazioni dalla tensione e preparare i muscoli ad un allenamento total body!Si utilizzano diverse tecniche di impronta posturale senza rinunciare però alla musica che invita all’esecuzione di movimenti fluidi e creativi che donano elasticità e forza a tutto il corpo.

A CHI SI RIVOLGE? : Armonia muscolare si rivolge a tutte le persone che desiderano “ armonizzare “ il corpo. Non è indicata se sono presenti dolori muscolari in fase acuta.

Lunedì e Giovedì ore 10:00

con Anna Zanella e Chiara Parenti

Gruppo max 12 persone

A COSA SERVE ? : ginnastica posturale ma dinamica, dove gli esercizi svolti secondo un approccio posturale olistico hanno come obiettivo finale una “rimessa in forma”di tutto il corpo. Si utilizzano piccoli attrezzi e si stimolano le articolazioni a liberarsi dalla rigidità per ridare ai muscoli forza ed energia.

A CHI SI RIVOLGE? alle persone che desiderano fare esercizi posturali senza rinunciare alla dinamicità e al ritmo della musica!

FITNESS CARDIO

Lunedì ore 19:15

Con Alessandra Albiati

Lezione dal gusto "americano" di media/alta intensità di allenamento cardio vascolare. Ottimo per allenare la coordinazione motoria e la potenza aerobica. Consigliato a chi non ha particolari problematiche muscolo-scheletriche e abbia voglia di "sudare" divertendosi!

A COSA SERVE ?: Lo step nasce in america come attrezzo per il recupero funzionale del ginocchio ma in breve tempo viene poi ampiamente utilizzato per allenare il cuore e i grandi gruppi muscolari.

A CHI SI RIVOLGE?: alle persone che desiderano allenarsi a livello cardiovascolare e dare una svolta al loro metabolismo . Non adatto se sono presenti dolori in fase acuta alle ginocchia, caviglie, anche.

Ginnastica Metabolica: BASE martedì e giovedì ore 11:00 con Chiara Parenti, giovedì ore 18:00 con Alessandra Albiati - STANDARD Martedì ore 18:00 e Giovedì ore 19:10 con Alessandra Albiati

Fitness metabolico a moderata intensità che attraverso la pratica dell'attività aerobica permette di migliorare:

-Il profilo lipidico, con la riduzione dei lipidi e del colesterolo nel sangue;

-Il profilo glicemico;

-Il controllo dello stress;

-La percentuale di massa grassa.

A COSA SERVE ? : la ginnastica metabolica si propone di allenare l’apparato cardio- respiratorio per indurre una modifica al metabolismo di base della persona. Si svolge con protocolli mensili studiati per coinvolgere progressivamente i vari apparati muscolari e per allenare progressivamente l’efficienza fisica.

A CHI SI RIVOLGE? : alle persone che desiderano dare una svolta al loro metabolismo di base ed allenare il cuore a ritmo di musica. Si consiglia il corso base per chi non ha mai praticato questo tipo di attività. Non adatto se sono presenti dolori in fase acuta alle ginocchia, caviglie, anche.

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